Just try your best to take some deep breaths, and remind yourself that there are people out there who really care for you. They won't ever be dissapointed in you know matter what you do, and want to be there to help. It might also help if you can try to identify what might be stressing you out the most and think of a way to handle it. It takes one step at a time.

1. vorschlag: professionelle hilfe holen
2. vorschlag: einfach abwarten bis du dich wieder besser fühlst
3. vorschlag: unternehm was, mit deinen freunden oder einfach so - joggen, fahrrad fahren, bowlen oder mach mal urlaub,
such dir ein neues hobby, oder
(wenn du noch keins hast) kauf dir ein haustier! das wirkt wunder!!!!! wenn ich mich schlecht fühle spiel ich mit meinen hunden, rede mit denen, geh mit denen gassi, tiere werden auch zu therapie- zwecken eingestzt!

Maybe you should rest a bit (probably put on some music in a quiet room), and just try to clear your head a bit. Another thing you can do is go outside and take a walk. I hope your anxiety clears away! (I have had that feeling before) /:D